リカ子です(*^^*)

幸せを感じる脳内物質は、

「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」の3つあります。

この３つが十分に分泌されていると｢幸せ」を感じることが出来ます。

セロトニンは心と身体の健康。

オキシトシンは誰かと一緒にいて「楽しい」「うれしい」という喜び。

ドーパミンは何かを達成した喜びや幸せ。

この３つ全て手に入れたいですよね。

特に達成した幸せを求めがち。

お金や地位や名誉とか。

でも大事なのはまずは心と身体が健康であること。

それがあってこそなんです。

セロトニンは、日光を浴びることと適度な運動を行うことで活性化されます。

朝の散歩がベター。

最近イライラしてる人はセロトニン不足かもしれませんよ。

バナナもオススメですよ(*^.^*)