リカ子です(*^^*)

今日のYou Tubeライブのテーマは、

「自動思考」です。

自動思考とは、ある出来事があったときに瞬間的に浮かぶ考えやイメージのことです。

自動思考は止められないんですよね。

マイナスの思考が止められないのは辛いですよね。

今日はこの自動思考についてお話しました。

思考のクセって人によって違います。

自分のクセを知ってますか?

いつも頭にどんな思考をしてますか?

それを知ることが大事ですよ。