さかっきーです。

習慣てなんかありますか？

ちょいと太ってきたので6月からウォーキングを始めました。

21日間トライ！です。

21日がんばれるかなぁ。

21日間で習慣は作られるといいます。

脳の回路が書き換わるのが21日間ということでしょう。

この数字があれば

なんか具体的で

数値には目標やゴールがあり目指しやすいですよね！

僕たち人間は数字に弱い！？（笑）

これも

実は、所説ありまして

21日、66日、90日なんて色々です。

項目にってもちがうみたいですね。

例えば割かし簡単な事

朝起きたら水を飲むぐらいであれば18日で習慣になるようです。

読書なんかは21日

ダイエットや禁煙は90日

思考回路、例えばポジティブ回路なんかをインストールするのは180日

254日かかるというのもあります。

という具合に項目で変化するようです。

ではどれが本当に習慣化になる日数なの？

目安がないんじゃモチベーション保てないじゃん

っておもうわけです。

じゃぁ何日が正解なんだよ！

探しても答えは書いてありません。

いやいや

何日か知りたいよ！というあなた！

実は！

答えはあるのです。

いいますね！

正解は21日です。

え！あるの！？

21日です。

間違いありません。

はい！

この21日は実は、もう古いと言われています。

は？

じゃなんで？

さっき話したように色々な説がありますが

でも21日です！

確定です！（笑）

なぜか？

21日で習慣化するという思い込みをするだけです。

ぶっちゃけ何日でもいいのです。

21日やればものになる！

これが大切なのです。

この思い込みが脳にとって重要で日数なんて無意味で無関係ないのです。

日数は何日でもいいのです。

やればできる

やったんだからモノになる

これが大事です。

ダメだろうって10年やってもだめですよ。

ダメなんだからｗ

習慣化は正直難しいことが多いです。

楽な事は簡単に習慣になります。

習慣として目指すものが辛いとおもうことや苦手なことはキープするのが大変です。

ブログも毎日書いていますが、100日間続けて書いたあとに

一度、習慣が壊れました。

あっ！という間です。

なぜ崩れたのかというと

当時

「90日続けたら習慣になる」ってこと以外考えて無かったからです。

ここまで（90日）来たら楽になる！って思考だから実際に楽にならなかった

時に人は挫折します。

楽園のようなゴールを目指していった先が何も無かったのです。

実際、文書を書く能力は身についたかもしれませんが

僕たちは、目に見えないモノがない状態に落胆したのですｗ

そう

残念ながら

何日やっても習慣が壊れるのは

あっという間です。

「これだけの日数を続ければ習慣になるんだ！」って

ゴールさせすれば安全地帯って考えでは無理なのです。

有名大学・有名企業に入れば大丈夫って考えと同じです。

意識を向ける先がづれるとゴールをした瞬間に習慣が崩壊します。

日数という数値だけのゴールめがけて必死な状態で

ゴールしたあとに続けることって難しいですよね。

何日で習慣になるって討論はばかげてるのです。

そもそも何日ってことに焦点をあてても意味がないのです。

そんなことより始めなさい！です（笑）

自分の中で続けていける

だけでなく

続けたいと持ったことを

始めたという行動が大切でそれで十分で大丈夫なのです。

「おまゆめ」のブログも毎日更新していますが

緩いです（笑）

毎日といいながら交代です。

実質21日でも42日かかります。

あれ？毎日してないじゃん？

とおもうでしょ？

毎日続けるために、片方がサボってないか見なきゃいけないんですよ！ｗ

書いて無ければ代わりに書かなきゃ途絶えちゃうわけですから！ｗ

ということで

ブログを書くだけでなく見る（監視ｗ）！

というブログという項目に毎日意識を向けているのです。

とにかく

3日坊主でも7回やれば21日です。

なにかはじめる！

これが大事

そしてそれが習慣になれば

なお楽しい！

じゃぁ

習慣にするには

自分なら続けられる！

これだけでOK

まず！3日坊主にチャレンジしてウォーキングしています。

もう梅雨入りだから

休む理由は何時でもあるから安心だｗ