リカ子です(*^^*)

今日は気分がスッキリしない１日でした。

睡眠の質が悪いからだと思います。

朝早く目が覚めてしまって、そこから寝れなくなってしまいました。

ここ数日こんな感じなんです。

いよいよ更年期障害が来たかもしれません(TT)

寝付きはいい方なんですが、長時間寝れないんですよね。

寒暖差が激しいせいか、自律神経が乱れてるのかもしれません。

睡眠不足はマイナス思考になります。

日本人の平均睡眠時間が世界でも最も短いらしい。

今日は気分が上がりませんでした。

睡眠って大事。