リカ子です(*^^*)

昨日の夜は21時半に寝ました。

こんなに早く寝たのはどのぐらいぶりでしょう。

身体が疲れてるんですね。

今月はフラダンスのイベントがあり、最後の追い込み練習を土曜日にしました。

その疲れが遅れてきたみたいです。

フラダンスって意外にも下半身の筋力がいるんです。

二時間ぶっ通しは相当のエネルギーを使います。

身体を動かすことって健康にも、心にもいいのです。

ウジウジひとりで悩むより、身体を動かすことで、ドーパミンが分泌します。

ドーパミンはモチベーションアップに繋がるから、身体を動かすことはメリットいっぱいですね。

フラダンスの仲間は私より年上の方ばかりだけど、みんな明るくて元気です。

明るいところに人は寄っていきます。集まります。

私も心も身体もずっと元気でいたいなって思います。