リカ子です(*^^*)

いよいよ今年ラスト1ヶ月になりました。

早いよね～。

今月は盛りだくさんの予定。

年末調整のシーズン。

フラダンス仲間と東京も行くし。

引っ越しの荷物まとめと、家具を買いに行かなくちゃ。

おまゆめは最近あまり活動出来てませんが、来年からはバッチリ動くつもりです。

寒くなると気分も沈みがちになります。

冬は日照時間が短くなるので、意欲を高めたりする作用がある「幸せホルモン」と呼ばれる脳内の神経伝達物質、セロトニンが作られにくくなるんですよね。

セロトニンの原料となるトリプトファンの多い卵、バナナ、チーズ、豆乳などを朝、食べるのがオススメですよ(^^)